女性保健 【天明製藥】益志優-靈光加倍組(3盒入-每盒30粒)
【天明製藥】益志優-靈光加倍組(3盒入-每盒30粒)
【天明製藥】益志優-靈光加倍組(3盒入-每盒30粒) 評價
網友滿意度：
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，
能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，
而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷，宜溫熱
中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，
易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 【天明製藥】益志優-靈光加倍組(3盒入-每盒30粒)
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
才發現原來ptt有這麼多人在討論它
於是我開始爬很多心得 覺得很厲害
就也幫自己買了一組哈哈哈
原本想說應該沒有那麼誇張吧
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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商品訊息功能:
- 品號：4239780
- 管花肉蓯蓉、天麻、遠志、麥門冬
- 每日2次，靈光一直優
- 適合k書族、老闆、高用腦工作者
商品訊息描述: 
天明-益志優 膠囊
生涯試煉戰鬥．靈光限定
TIMING IDEAL Q PLUS CAPSULES
傳承 五味經典
運轉 五行相生
併發 思利全勝
重視 續航潛能
營養標示 | |||
每一份量0.5公克 本包裝含30份 | |||
每份 | 每日參考值百分比 | ||
熱量 | 1.9 | 大卡 | 0% |
蛋白質 | 0.02 | 公克 | 0% |
脂肪 | 0.02 | 台中水晶推薦 公克 | 0% |
飽和脂肪 | 0 | 公克 | 0% |
反式脂肪 | 0 | 公克 | ＊ |
碳水化合物 | 0.4 | 公克 | 0% |
糖 | 0.04 | 公克 | ＊ |
鈉 | 1 | 毫克 | 0% |
＊參考值未訂定
每日參考值：熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、
飽和脂肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克。
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 劑型 |
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| 品牌國家 |
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| 思緒靈活推薦成份 |
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| 適用族群 |
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| 禮盒包裝 |
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| 健食字號 |
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品名：”天明”益志優膠囊
成分：管花肉蓯蓉萃取物、天麻萃取物、遠志萃取物、麥門冬萃取物、黃精萃取物、核桃萃取物、藻類萃取物(含DHA)、磷脂醯絲胺酸。
內容量：500毫克/粒；30粒/盒
食用方式：每日2次，每次1粒，餐後配溫開水食用。
注意事項：
1. 請放置陰涼乾燥處，避免陽光直射
2. 管花肉蓯蓉萃物每日限量不得超過450mg，幼兒、孕婦、哺乳期婦女及服用抗凝血功能藥物者不宜食用。
3. 磷脂醯絲胺酸每日食用限量為500毫克。
保存期限：3年
產地：台灣
本產品已投保富邦產物責任險1,000萬
製造廠：天明製藥股份有限公司農科分公司(食品廠)
地址：屏東縣長治鄉德和村神農路3號
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